想练习听力以及口语目标是大学英语四六级和交往请问该如何制定计划如何做什么资料等选材什么的

制定计划：每周至少3次听力练习，2次口语练习。选材：四六级真题、听力口语教材。建议用影子跟读法提升口语，多听英文歌曲、电影，模仿发音。